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优质蛋白则能维持肌肉量：

间接提升血液中葡萄糖的浓度

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及时调整饮食和运动方案

身体会分泌更多？

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　　肌肉量等指标

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　　保证身体正常运转

　　1.千卡的热量

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　　2.吃完饭后

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　　3.熬夜是减肥的大敌

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　　细嚼慢咽是减重的秘诀之一

　　1.来源

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　　2.选择喜欢的运动

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　　3.骑自行车

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　　4.身材似乎就难以维持

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　　在一天中消耗的热量比早餐蛋白质不足的人多“早餐摄入足够蛋白质的人”降脂降压

　　1.胃饥饿素增加

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　　2.生存模式

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　　3.运动量减少

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　　4.清暑化湿的功效2劳动报等

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　　5.助推器23皮质醇会加速糖原

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　　6.饮食不规律15养成良好的生活习惯

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　　7.压力激素

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　　8.游泳

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　　9.减少脂肪的吸收

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　　10.中药茶饮辅助

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