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　　01

　　长期血压太高+组

　　那么

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　　02

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　　如平板支撑

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　　■ 沉腰下蹲时

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　　■ 建议将心率控制在

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　　■ 正确做法

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　　舒张压超过，在一天中有一个4心血管死亡风险可降低

　　■ 核心部位收紧，记住这

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　　■ 心慌头晕，跑步

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　　■ 高血压营养和运动指导原则，分钟

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　　■ 运动前还要检查有无胸痛胸闷，天

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