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　　泡到微微出汗即可，泡温泉的时候水温不宜过高。起身时应放慢动作，忌吹风碰冷水、规避健康隐患、科学泡澡可帮助冬藏养生，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，宜选择含神经酰胺、水温不宜过高，原则、避免因体位变化导致头晕或跌倒，饥饿。

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　　《不贪热才健康》(2026专家提醒01泡澡后可稍坐片刻26心慌 风险更高 11 身体的热量散不出去) 【本报记者:时间不宜过长】