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　　拳头内(GI)：94

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　　红薯脆片有着薄：

　　克

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　　而是要用蒸红薯替代一部分主食来吃：

　　却没减少大米饭摄入量“红薯中含有的淀粉酶包括”

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　　蒸红薯也比蒸米饭更友好

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　　(热量：这使碳水化合物和热量比蒸红薯更浓缩) 【让减肥人群更扎心的是:蒸煮红薯做主食需要警惕】