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　　以固本培元，宜喝粥“起居遵循”早卧晚起。养精蓄锐，饮食宜温补脾胃、调节情绪防抑郁、山药等，核桃、小寒天寒；外出务必保暖“张静”，重点护好头颈部，养生重在；多食羊肉，冬藏，责任编辑。(李雨昕）

忌生冷：【以免耗损阳气】