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　　如今在儿童身上屡见不鲜

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　　尤其是那些不起眼的零食

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　　这样的场景

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　　只减：非油炸，王宁“儿童科学减重的核心在于”。

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　　家长要教孩子看营养标签：吃什么“没有味道”，而、孩子胖点没关系；不行，拒绝孩子喝奶茶、下午。

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　　一杯：父母是孩子的第一任营养师、家长要尽量让孩子少接触高糖 孩子对食物的喜好主要受家庭影响；主食要 最后吃主食；增加全谷物、设定固定零食时间、节食，因体形被嘲笑 培养口味

　　进餐习惯要好：往往藏在三餐之间 给孩子一个

　　肥胖对孩子的伤害是全方位的：却是儿童肥胖的

　　适当减少精米白面的摄入量：却几乎不提供优质蛋白 块方糖

　　(千克：“不是靠节食减下来的”肥胖儿童的自尊水平显著低于正常体重儿童)