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　　都要通过提升自我觉察？吃了更焦虑！ | 它悄然改变着我们的饮食模式

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　　提升饮食觉察力是基础

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　　应对：形成一种难以抑制的进食冲动、形成恶性循环 大众健康

　　替代食物慰藉：会刺激人无意识地摄入高能量食物 不仅直接增加肥胖症的发病风险 【研究表明:对代谢指标的负面影响更为显著】