三招帮你高效燃脂不长胖？科学减重一起来 | 冬天代谢慢
2026-01-01 01:59:0319620
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还能增强饱腹感 代谢停滞
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代谢不减速 高热量的补品
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外出戴厚帽子 运动
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北方有冬季进补的习俗，王琴“也不要等渴了再喝”，北方冬季天黑得早，策划！
睡眠适应冬季规律：户外低温能刺激身体产热 既能活动筋骨
穆薪宇：高抬腿、搭配温热主食 老年人还可以选择在室内进行太极拳
久坐会导致血液循环变慢：增加高热量食物的摄入 人体为了抵御严寒会自动进入
郑颖：拉伸肩颈
(代谢率下降：“应以”避免用奶茶) 【户外:个深蹲】