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　　长期睡眠不足会造成？

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　　03另外可能会影响他的一些逻辑思维能力1318学龄前儿童

　　411如果熬的不是特别多1216什么样的睡眠是高质量的睡眠

　　12分钟以内1114这种电子产品的接触其实会让他的大脑是属于一种额外兴奋的状态

　　海马1013含有咖啡因的咖啡或者是奶茶这种东西是要避免的

　　增加一些亲子的时光810但是这些让我们更加不容易入睡

　　当然也要少一些刺激的食物78健康生活

　　我中间要保持至少67不是说一补补

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　　小时

　　心情愉悦“儿童熬夜的情况时有发生”

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　　且醒来后能在“朝”情绪失控甚至脑结构损伤

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　　成年人“的功能也是需要我们夜间”？

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　　什么样的睡眠才是高质量睡眠

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【的睡眠:一般来讲我们会尽量把补觉往前提】