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高抬腿“才能收获健康”
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让身体的防御系统更强大通过运动
室内派
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随着气温降低:至少 充分热身 作者 冬季热身时间应比夏季更长
策划:身体为了抵御寒冷、能有效改善手脚冰凉的状况 复旦大学附属华山医院运动医学科主任医师
分钟:增强免疫 远离伤害
鼻吸口呼:“更好地抵御病毒侵袭”冬季是流感高发期
【室内外运动:这样更容易坚持】
