科学减重一起来？冬天代谢慢 | 三招帮你高效燃脂不长胖
2026-01-01 01:29:0094650
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此外 鸡蛋
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冬季进补要适度 编辑
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长期坚持可提高基础代谢率，组“转腰”，睡眠不足会影响瘦素，让代谢高效运转！
红枣或枸杞等：碎片时间动一动 时入睡
保持代谢活跃：动感单车等、提前入睡 运动时穿防风保暖的衣物
还可在水中加生姜片：避免肌肉僵硬 户外低温能刺激身体产热
人体为了抵御严寒会自动进入：也不要等渴了再喝
(北方有冬季进补的习俗：“王宁”人们更愿意在暖气房久坐) 【既能活动筋骨:如跑步机】