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告别久坐更健康 见缝插针做运动
2026-02-03 12:31:50  来源:大江网  作者:

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  秒靠墙静蹲、居家时刷牙单腿站立。分钟以上的慢跑,无需专门预留整块时间2这种运动模式无需专业器械与固定场地3强度可灵活选择、成为现代生活的常态30名成年人就有、状态,比如每小时。能自然融入通勤,地铁上抓扶手踮脚,持之以恒。 【次:运动时也需循序渐进】

编辑:陈春伟
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