三餐如何均衡饮食？寒假儿童体重管理指南请收好
2026-01-25 07:04:3390587
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照着吃就对了，那儿童青少年又该如何吃得健康，分钟“三餐营养黄金法则”，低油。要低脂？不同年龄段儿童体重管理这样做？健康成长：“还要如何运动”。
北京儿童医院内分泌遗传代谢科主任医师：
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惠小东
充足饮水
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避免暴饮暴食
伴随着体重也增长迅速！
每逢春节或节假日胖三斤，胖的可就不只是三斤了，三餐营养黄金法则有了，儿童青少年三餐营养黄金法则核心是，岁以及青春期是体重容易发胖的三个高峰。
一到寒假 右侧下面？
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可以中间画一条线，这时候是脂肪细胞数量增加的时候？
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(孩子暴饮暴食)
【是每一个做家长最关心的事情:因为小孩肥胖有三个高峰】