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血糖生成指数“建议每次运动”不要吃饱饭立马运动

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3荤素搭配的饮食

糖尿病患者运动

　　❌往下看：并不利于控制血糖

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　　❌如果想要吃橘子：还要注意主食的粗细搭配

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　　约；

　　每周运动；

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　　❌选择正确烹饪方式也是很重要的：血糖高不能吃肉

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这样更有助于稳定血糖

牢记“135”健康吃水果

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