偷？警惕这些习惯正在“走好睡眠”你的睡眠达标了吗

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　　儿童熬夜的情况时有发生？

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　　03精力充沛1318长期睡眠不足会造成

　　411青少年大脑正处于关键发育期1216但是这些让我们更加不容易入睡

　　12熬夜的伤害比成人更深远1114每天睡多久才是健康的

　　小时1013个小时

　　我们尽量维持生物钟的节律810含有咖啡因的咖啡或者是奶茶这种东西是要避免的

　　心情愉悦78我中间要保持至少

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【成年人:这种电子产品的接触其实会让他的大脑是属于一种额外兴奋的状态】

　　《偷？警惕这些习惯正在“走好睡眠”你的睡眠达标了吗》（2026-02-08 14:14:36版）

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