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　　身体瞬间就进入了紧绷状态 它通过急促

　　醒来后不知道地点 无论我们是在哪个阶段醒来

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　　注意 认知等方面的表现都会比较差

　　(心跳和呼吸频率都处于最低水平) 【轻柔的音乐:我们就会自然地进入起床准备】