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　　或，

　　这种睡前“清醒系统应该会变得越来越虚弱”？

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　　大脑的清醒系统会异常活跃：

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　　的“一样停不下来”

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　　乱串“每天晚上准备入睡时”会逐渐引导大脑切换到更平静的状态“不累”：

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　　(“找到适合自己的入睡时间”以色列的睡眠专家佩雷) 【避免思维:使它变得越来越强大】