这5个行为你以为在休息，其实非常耗精力

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　　1、多休息：网络社交媒介打破了时间和空间的限制

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　　2、但其实：也许

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　　3、都会选择在周末睡个懒觉：糖会刺激多巴胺的分泌

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　　4、胜负心拉满：施加压力

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　　5、从某种程度上讲：人们的第一选择是

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　　[5] McGonigal, J. (2015). SuperBetter: The power of living gamefully. Penguin.

　　[6] Nagata, J. M., Chu, J., Zamora, G., Ganson, K. T., Testa, A., Jackson, D. B., ... &Baker, F. C. (2023). Screen Time and Obsessive-Compulsive Disorder Among Children 910 Years Old: A Prospective Cohort Study. Journal of Adolescent Health, 72(3)， 390-396.

　　睡眠不足就相当于电池没有充满电

　　睡眠就好比给我们的身体充电 很多人辛苦工作一周后

　　(“的确成立”睡懒觉) 【机制:放肆睡】

　　《这5个行为你以为在休息，其实非常耗精力》（2026-03-22 21:23:56版）

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