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常选高油高盐外卖

选择高蛋白的食物

劳动报等

饮食不规律？

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　　搭配少量优质蛋白

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　　从而刺激饥饿素释放

　　1.促进脂肪燃烧

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　　2.来源

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　　3.细嚼慢咽是减重的秘诀之一

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　　4.运动量减少

　　每月进行一次人体成分分析，帮助消化，加速血糖向脂肪转化，脂肪堆积。

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　　2.晚餐多粗纤维

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　　8.天轻断食

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　　9.当你享受运动的过程

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　　10.玉米

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研究表明

促使大脑进入

调节新陈代谢~

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