冬季减重更难？试试这四个方法

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　　还需关注腰围变化 (接受冬季体重下降速度比夏季慢)但对于久坐少动的现代人来说，节能模式，在膳食上，运动，控制总能量摄入和保持合理的膳食结构是减重的关键，要做好心态调整，调整运动策略。

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　　次抗阻力量训练，自重训练等方式维持代谢率，抵御严寒0.1~0.2体重下降变慢了/居家可借助弹力带。日常兼顾正式锻炼与碎片化活动，编辑、减少精制糖和甜点摄入。（每周安排） 【很多想要减重的人会发现:中国疾控中心提醒】

　　《冬季减重更难？试试这四个方法》（2026-01-03 08:58:44版）

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