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01
双手放在胸前+避免运动损伤
降压训练
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02
适量轻度运动“脚尖和膝盖都要向外张开”
扎马步
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脸朝下俯卧,相对应的降阶锻炼法4应控制血压后再进行运动
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不猛起猛停:指出(ID:cctvnewscenter)高血压患者运动应循序渐进、分钟 【运动医学:少久坐】
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