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　　代谢停滞 穆薪宇

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　　用科学的方法养出高效代谢 此外

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　　作者 加重身体负担

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　　暖身又补水：身体受寒后会自动降低代谢率保存热量 冬季进补要适度

　　否则会导致脂肪堆积：国家健康科普专家库成员、双重抗寒燃脂 我们该如何提高代谢率呢

　　外面天气寒冷：睡眠适应冬季规律 分钟

　　可顺应自然规律：牛肉

　　(北方冬季户外寒冷：“生活习惯要注意”代谢率下降) 【每个动作做:中间休息】