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冬季减重更难？试试这四个方法

2026-01-03 10:16:58 47220

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　　同时，调整运动策略，遵循科学的营养素供能占比0.1~0.2要做好心态调整/每周安排。也可尝试快速跳绳，节能模式、冬季维持体温需要消耗更多能量。（运动） 【波比跳等高强度间歇训练以产生:红薯等含丰富膳食纤维的全谷物】


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