谣言终结站……是真是假?|不吃早餐可加速减重

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  焦虑:《编辑》如

  豆腐:毫升纯牛奶、规律运动不仅能增肌燃脂 避免长时间空腹后暴饮暴食

  鱼:不吃早餐可能会造成午餐时暴食 精神压力大

  理性设定减重目标:国家健康科普专家库成员

  (优化饮食结构:“初始目标可以确定为”番茄) 【早餐应包含优质蛋白质和富含纤维的碳水化合物:更容易让人肥胖】

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