以为会长胖，种食物10实际对减肥很友好的！

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热量密度低

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克脂肪

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每天吃

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杏仁

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多不饱和脂肪酸

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餐前或加餐时

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值

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但在很多其他营养成分上

尤其推荐选鸭掌

反而可能有助于体重管理和降低肥胖风险

增加饱腹感，亚太临床营养学杂志！

　　清炖：吃多照样会胖(ID：cctvnewscenter)约 【适量摄入坚果不仅不会导致体重增加:少选土豆泥】