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　　感觉小腿前方肌肉绷紧？

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　　久站

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　　会显著增加下肢静脉血栓的风险

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　　感受肌肉的收缩和放松

　　在做踝泵运动时“活动下肢”

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　　还能改善微循环

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【看电视或玩手机后:高龄的人不能过量饮水】