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12平补类21冬至，萝卜

趁热饮用、鸡肉

鲫鱼等

衣服里层和皮肤间的温度保持？

适当早睡3缓冲寒冷气候对人体的侵袭

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01

　　可搭配温性肉类一同食用“皮肤暗黄”

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　　小时为宜“可以多做踮脚运动”

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