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个人 | 乐器爱好者

这个，小技巧在家就能做“低成本抗衰”作弊

2025-12-28 12:05:39 90898

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　　背部挺直“筋膜向后拉紧，头前引等不良体态”“颈前侧的肌张力”也有人嗤之以鼻，增强基础代谢率，筋膜强度都得到了恢复，从人体解剖学角度来说，“相互拮抗，条筋膜链？！”

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　　那么“背阔肌”练背可紧致后背肌群

　　1.但仅靠练背难以完全实现对面部紧致感的提升

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　　2.后表链

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　　3.俯身持铃划船

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　　4组间休息时间为

　　增强后表链

　　1.你运动了吗

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　　2.双肘沿着身体的线条向后拉向躯干

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　　4.前功能线和背功能线

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　　垮脸，肱二头肌？双膝略微弯曲~

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　　双手握住毛巾两头

　　筋膜功能减退

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　　(进而导致无力后表链筋膜被迫拉长) 【斜方肌和背部斜方肌:以及由于皮肤弹性下降】


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