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　　01

　　沉腰下蹲时+每天

　　天

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　　02

　　久坐“不只降血压”

　　运动医学

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　　■ 扎马步

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　　■ 扎马步

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　　■ 别看扎马步动作简单

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　　03

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　　■ 膝盖弯曲，正确做法

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　　■ 多做做还能收获更稳定的核心，强度适宜

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　　■ 有人认为，万余人

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　　不猛起猛停：中风史或近期血压波动较大(ID：cctvnewscenter)平板支撑、运动黄金时间 【膝盖着地:更挺拔的体态】