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　　次？

　　戒烟减肥

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　　编辑

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　　活动下肢

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　　做，以踝关节为中心。或每组动作，会显著增加下肢静脉血栓的风险、增加血栓形成风险。

　　度环绕

　　多喝水可以有效降低血液黏稠度“感觉小腿后方肌肉绷紧”

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　　踝泵运动

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　　每小时做

　　避免，成人每天的正常饮水量约、引发致命的肺栓塞。在肌肉的收缩与舒张中、三久、保持。

【久站:脚跟可稍微离床或离地】