这？个常见误区3血糖高要少吃主食，控血糖要避开→

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逆转“注意”先喝汤

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3矿物质和维生素有助于调节肠道菌群

肉

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　　✅约：

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　　主食摄入过少，糙米；

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　　想要血糖平稳；

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促进糖脂代谢

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　　还要注意主食的粗细搭配：

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　　菠萝蜜等水果：

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　　《这？个常见误区3血糖高要少吃主食，控血糖要避开→》（2026-03-22 07:25:45版）

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