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　　此时我们的呼吸和心率都会加快，叮铃当当当，它通过急促，甚至让人不适的声音直接把人们从睡梦中强制拉出。

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　　我们可以在睡前给窗帘留条缝隙？

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　　千万不要这样定闹钟

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　　轻柔的音乐 如果在深度睡眠中被闹钟惊醒

　　(我们并不是一闭眼就一觉睡到了大天亮) 【在这个睡眠阶段中:让你在惊恐和羞耻中醒来】