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但其核心营养价值在于其果皮中富含的花青素

能帮你保护视力

每天推荐水果摄入量为

紫薯、抗氧化

维生素、这是因为花色苷主要存在于蓝莓的果皮中

它的果皮占比也会更多？

　　01

　　从而达到保护视网膜的目的

　　每天可食用

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　　梨

　　弹性的蓝莓：

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　　02

　　个头小的蓝莓所含的花青素更多

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　　帮助预防冠心病

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　　03

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　　食用蓝莓行动指南3辅助抗炎

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　　蓝莓不是个头越大越好

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　　3.花青素以花色苷的形式存在于自然界中：

　　编辑。 【并不适合所有人:克蓝莓】