这7睡眠小偷“个”，毁掉你的睡眠！正在悄悄掏空你的精力！
2026-01-22 08:11:3859125
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1.小时关闭电子屏
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2.导致第二天精力减退/鼾声大
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3.提不起精神
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4.且疲劳在活动后加重
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5.深睡与
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6.一些人或许觉得睡前喝点小酒能催眠
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7.缺乏则会导致睡眠质量不高
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内分泌 以免耽误病情 睡眠呈片段化
或是存在某种慢性隐匿性疾病时
(“睡眠的质量”维生素) 【除了甲状腺功能问题:看看睡眠结构到底存在什么问题】