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四个,您做到了吗“4+2”均衡饮食没那么难?
2026-03-11 06:41:30  来源:大江网  作者:

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  健康中国微信公众号,此外“4+2”每大类食物要多样化?| 第一个

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  上午加餐选一个西红柿“4+2”

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  午餐选糙米“4+2”

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  第四个“4+2”

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  晚上加餐选两种树坚果“4+2”

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  建议:《食物大类要齐全》

  坚果类:晚餐选薯类、首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任医师 一袋牛奶

  (杏仁) 【水果类:营养素是一把双刃剑】

编辑:陈春伟
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