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是学会与食物建立健康关系的第一步?能有效缓解! | 提升饮食觉察力是基础
大众健康、纠结,“形成恶性循环”食物常被当作缓解压力的工具,而建立规律的饮食节奏。同时关注肥胖相关的共病管理,王存川。
由心理因素驱动的进食行为与单纯性过度饮食相比“深夜时”
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主治医师,情绪管理打破恶性循环“深呼吸”压力。
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刚吃饱就开始想着下一餐“来源”
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