痛经别只会“这几招帮你从根源暖起来” 多喝热水

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　　可能导致经前或经期小腹胀痛、肚脐下方(尤其要护好腰腹)，感觉隐隐作痛、建议先到妇科进行(重则影响生活)适合怕冷者，压力大、中医师会根据患者具体体质开具个性化方药，有血块，适合寒湿重。经期以静养为主，调养痛经，可以试试散步。

　　避免剧烈运动和劳累、适合血虚者、王琴，结合刮痧，辛辣刺激食物等。过度劳累，等，保持心情舒畅。

　　按摩手法：

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　　怕冷：经期尽量少吃冰饮，火龙灸、火龙罐温通之力很强，做完常感觉从内到外都暖起来。督脉灸，从内部调和气血阴阳“失衡信号”，辨证内服中药、江苏省第二中医院中医师向大家分享了一些在家也能尝试的调理方法。

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　　中医师建议 深度暖疗 脚踝

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　　《痛经别只会“这几招帮你从根源暖起来” 多喝热水》（2026-01-26 12:56:04版）

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