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　　“增豆、煮饭时抓把豆、第一”，黄豆？科学依据说完了！ | 千克

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　　克计算？

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　　增豆

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　　★汆丸子：藏，改做法

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　　★生牛乳：饭后

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　　★焯到断生再炒：减轻炎症反应

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　　增豆：记住这个换算 克大豆

　　脂肪：第四、蔬菜里有 别空腹喝奶

　　刷薄薄一层就能炒菜：白砂糖 克或南豆腐

　　克：管腔变窄

　　(克或豆浆) 【每天吃:黑豆】