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　　我们最好不要用强烈的音乐将自己唤醒？我们会天生在明亮的环境中感到清醒？

　　有时我们也会在浅睡眠阶段醒来？

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　　甚至让人不适的声音直接把你从睡梦中强制拉出，身体瞬间就进入了紧绷状态。在醒来后的，血压和心跳都会缓慢恢复。

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　　(或者戴上有震动效果的手环) 【默认闹钟音频:感觉整个人都不好了】