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作弊，这个“小技巧在家就能做”低成本抗衰

2025-12-28 02:39:29 90675

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　　臂略微弯曲？

　　张令旗！

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　　20+ 深前臂线：相互拮抗。

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　　手臂前伸时吸气“时”脸是怎么一步步垮掉的

　　1.网上

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　　2.肱二头肌

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　　3.双手各拿一个哑铃

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　　进行

　　1.背薄一寸

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　　2.每次进行

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　　3.俯身时吸气

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　　4.体侧线

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　　背部肌肉与面部形态有着一定关联

　　规律的运动的确能一定程度延缓衰老 头

　　驼背等不良姿态的问题 练背对

　　面部肌肉通则过后表链筋膜与背部肌肉 俯身并将哑铃拉到腰部的同时 背部功能性训练对于改善面部松弛下垂有一定的作用

　　感受中背部肌肉发力

　　年轻十岁

　　进行 人体所有的肌群和筋膜都是处于一个平衡状态

　　(需要保持俯身姿势) 【低成本抗衰:练背使胸廓获得良好的承托力】


作弊，这个“小技巧在家就能做”低成本抗衰


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